A incontinência urinária afeta milhões de pessoas e pode comprometer a qualidade de vida, a autoestima e até a participação em atividades sociais. Embora seja mais frequente entre as mulheres, especialmente após a gestação, durante a menopausa ou com o avanço da idade, o problema também pode atingir homens. O mais importante é entender que perder urina não faz parte do envelhecimento natural e não deve ser encarado como algo inevitável. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores são as chances de sucesso no tratamento.
No episódio do Bem Cast, a Dra. Karen Lima recebe a fisioterapeuta Ingrid Zoghbi que esclarece as principais dúvidas sobre o tema.
O que é a incontinência urinária e quais são os seus principais tipos?
A incontinência urinária é a perda involuntária de urina e pode afetar pessoas de diferentes idades, embora seja mais comum nas mulheres. Os principais tipos são a incontinência de esforço, que acontece ao tossir, rir, espirrar ou praticar atividades físicas; a incontinência de urgência, caracterizada por uma vontade súbita e intensa de urinar; e a incontinência mista, que reúne características das duas anteriores.
Quais fatores aumentam o risco de desenvolver o problema?
Diversos fatores podem contribuir para o surgimento da incontinência urinária, como gestação, parto, menopausa, envelhecimento, obesidade, doenças neurológicas, cirurgias pélvicas e alterações na musculatura do assoalho pélvico. Alguns hábitos do dia a dia também podem agravar os sintomas, reforçando a importância da prevenção e do acompanhamento profissional.
Mitos e verdades sobre parto, envelhecimento, academia, café, absorventes e hábitos do dia a dia
Durante o episódio, as especialistas esclarecem dúvidas muito comuns. O parto normal pode ser um fator de risco, mas não é o único responsável pela incontinência. Envelhecer não significa necessariamente perder urina. A prática de exercícios físicos pode ser benéfica quando realizada com orientação adequada, enquanto o consumo excessivo de café pode piorar os sintomas em algumas pessoas. Além disso, o uso de absorventes ajuda a controlar o desconforto, mas não substitui o tratamento da causa do problema.
Como funciona a fisioterapia pélvica e quando ela é indicada?
A fisioterapia pélvica é um tratamento conservador e altamente eficaz para muitos casos de incontinência urinária. Após uma avaliação individualizada, o fisioterapeuta identifica alterações na musculatura do assoalho pélvico e propõe exercícios e técnicas específicas para fortalecer essa região, melhorar o controle urinário e recuperar a qualidade de vida. Em muitos casos, essa abordagem pode evitar a necessidade de cirurgia.
O que são os exercícios de Kegel e como eles podem ajudar?
Os exercícios de Kegel consistem na contração e no relaxamento dos músculos do assoalho pélvico. Quando executados corretamente e com orientação profissional, ajudam a fortalecer essa musculatura, reduzir episódios de perda urinária, melhorar o suporte dos órgãos pélvicos e contribuir para a prevenção da incontinência.
Dicas práticas para prevenir e tratar a perda urinária
Manter um peso saudável, praticar atividades físicas adequadas, evitar o tabagismo, controlar o consumo de bebidas que irritam a bexiga, como café e álcool, não adiar a ida ao banheiro e fortalecer a musculatura pélvica são medidas que ajudam na prevenção e no controle da incontinência urinária. O episódio também reforça a importância de abandonar o constrangimento e buscar informação de qualidade.
Quando procurar ajuda profissional?
A perda involuntária de urina não deve ser considerada normal em nenhuma fase da vida. Ao perceber os primeiros sintomas, é fundamental procurar avaliação médica e fisioterapêutica para identificar a causa e iniciar o tratamento mais adequado. O diagnóstico precoce aumenta significativamente as chances de sucesso terapêutico e melhora a qualidade de vida.
Assista ao episódio completo da 2ª temporada do Bem Cast, você vai encontrar uma conversa leve, baseada em evidências científicas e repleta de orientações práticas para entender melhor a incontinência urinária, quebrar tabus e descobrir que existem tratamentos eficazes para recuperar a confiança e o bem-estar. Assista ao episódio completo e compartilhe este conteúdo com quem pode se beneficiar dessas informações.
