Por Sofia Sampaio, psicóloga da Clínica Pulsus
Autoconhecimento é um processo que exige coragem, tempo e disponibilidade para olhar para dentro. Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes vamos nos afastando de nós mesmos, deixamos de ouvir nossas necessidades, ignoramos nossos sentimentos e seguimos no automático, tentando dar conta de tudo.
Mas chega um momento em que o corpo e a mente pedem pausa, pedem atenção. A sensação de estar perdido(a), de não saber o que quer ou de repetir os mesmos padrões que trazem sofrimento pode ser um sinal de que algo precisa ser olhado com mais cuidado. É aí que a psicologia pode fazer a diferença.
Sinais de que é hora de se olhar com mais atenção
- Repetição de ciclos ou escolhas que geram sofrimento
- Sensação de vazio ou desconexão com seus desejos
- Dificuldade em colocar limites ou dizer “não”
- Baixa autoestima ou autocrítica excessiva
- Questionamentos frequentes sobre quem você é ou pra onde está indo
Através da psicoterapia, é possível construir um espaço de escuta e reflexão, onde você pode se reconhecer com mais clareza e acolhimento. Não se trata de encontrar respostas prontas, mas de se aproximar da sua própria história com mais compreensão.
Quando você se permite esse encontro com quem você é, com seus desejos, seus limites e suas dores, começa a transformar também a forma como se relaciona com o mundo ao seu redor.
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Algumas atitudes que podem apoiar esse processo
- Escrever sobre seus sentimentos e experiências
- Escutar seus incômodos com curiosidade, não com julgamento
- Estar em espaços que favorecem o diálogo e o autoconhecimento
- Fazer terapia e descobrir, com apoio, novas formas de se relacionar consigo mesmo
Cuidar da saúde mental é também um ato de se responsabilizar por si, de cultivar presença e construir uma vida com mais sentido e leveza. Você não precisa fazer isso sozinho. Existe apoio disponível, e dar esse primeiro passo pode ser o início de um caminho importante: o caminho de volta pra você.
